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孕妇补钙,你想知道的那些问题

本文Tag标签:补钙/孕期/怀孕/健康保健  

     孕妇在孕期有很多营养元素需要补充,其中补钙也是一个问题。关于孕期有关钙质的问题,很多孕妇可能比较迷茫。比如,孕妇该不该补钙?孕妇什么时候补钙?孕妇应该怎么补钙等等。下面小编就有关孕妇补钙的问题进行阐述,希望爸爸妈妈们都能了解一下

  一、孕妇需要补钙吗

  钙对于孕妇和胎宝宝都非常的重要,胎儿的骨骼的形成和胎儿神经组织都需要钙,所以孕妇都需要补充钙物质。如果钙缺乏,那么胎儿就会发育不良,甚至会导致胎儿畸形。所以孕妇要记得及时补钙。

 二、孕妇什么时候补钙

  补钙一定要掌握时间,孕妇补钙太早不好,太晚也不好;补钙太多不好,补钙太少也不好,因此孕妇补钙一定要讲究技巧和时间。孕妇在怀孕后的第四个月就可以开始补钙了,当然,孕妇补钙不一定就要吃钙片,从日常食物中就可以获得钙。

 三、如何补钙

  孕妇要进行补钙,可以通过饮食补钙还可以通过药物补钙。含钙高的食物比较多,比如奶酪、牛奶、大豆、黄豆、木耳、芝麻、虾皮和海带等。韩国孕妇在孕期特别喜欢吃海带汤,这就是因为海带中钙含量高的缘故。当然,孕妇在孕期的饮食还是需要均衡饮食,不能因为需要补钙,而就光吃钙含量高的食品,而忽视其它食品。除了饮食补钙,还可以通过药物补钙。如果孕妇觉得饮食无法满足体内对钙的需求,那么就可以通过药物补钙。药物补钙时,一定要遵照医生的嘱咐,补钙量不可过多也不可过少。

 四、孕妇补钙补多了会怎样

  孕妇补钙要讲究量,孕妇补钙过多会导致胎儿头大、孕妇难产还有钙物质不易被吸收,严重的情况可能还会导致孕妇内脏出现钙化的情况。所以孕妇补钙要注意,不要过多依赖药物补钙,最好要通过食物补钙。

  五、孕妇体内需要多少钙

  随着时间的推移,孕妇体内对钙的需求量也会发生变化。孕期前期、中期和后期对钙的需求都有不同,前期孕妇钙需求量不高,每天大概只需要850毫克;到了胎儿发育阶段,钙需求量会增加300毫克;到最后的三个月,因为宝宝们的骨骼和牙齿对钙的需求增大,所以这个时候孕妇钙需求量达到最大值,大约每天需要1400毫克钙。当然,每个孕妇因为体质的关系,对钙的需求量也会有变化,因此,女性补钙时,可以先咨询医生,以便正确了解自己补钙的量。

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