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风寒感冒吃什么食物好 告诉你四款有效食物

来源:网络整理 热度:℃ 时间:07-21
摘要:风寒感冒吃什么食物好呢?其实风寒感冒就要多注意饮食习惯,根据身体的营养需要,均衡饮食,其实得了风寒感冒可以多吃蔬菜,那么风寒感冒吃什么食物好?下面就跟着

  风寒感冒吃什么食物好呢?其实风寒感冒就要多注意饮食习惯,根据身体的营养需要,均衡饮食,其实得了风寒感冒可以多吃蔬菜,那么风寒感冒吃什么食物好?下面就跟着起跑线育儿网小编的步伐一起进入下文了解一下吧!

风寒感冒吃什么食物好 告诉你四款有效食物

▎风寒感冒吃什么食物好

  1、姜丝鸭蛋汤

  配方: 生姜50克(去皮),鸭蛋2个,白酒20毫升。

  制法: 生姜洗净去皮,切成丝,加水200毫升煮沸,鸭蛋去壳打散,倒入生姜汤中,稍搅,再加入白酒,煮沸即可。

  功效: 解表散寒。

  用法: 每日1次,吃蛋饮汤,顿服,可连服3日。

  2、枸杞疰夏茶

  配方: 枸杞子、五味子各等分。

  制法: 枸杞子、五味子共研末,用开水浸泡封存3小时,即可饮用。

  功效: 清暑祛热,补虚益精。

  用法: 每日不拘时代茶饮服。

  3、黄芪姜枣汤

  配方: 黄芪15克,大枣15克,生姜3片。

  制法: 以上三物加水适量,用武火煮沸,再用文火煮约1小时即可。

风寒感冒吃什么食物好

  功效: 益气补虚,解表散寒。

  用法: 吃枣饮汤。

  4、绿豆粥

  配方: 绿豆50克,粳米100克,冰糖适量。

  制法: 绿豆、粳米洗净煮粥,待粥熟时加入冰糖,搅拌均匀即可食用。

  功效: 清热解暑。

  用法: 可作早晚餐食用。

▎风寒感冒吃什么水果好

  经验一: 中医认为,性寒的水果如西瓜、梨等具有解热作用可以用来“熄火”。当出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。 而犁因味甘、微酸,性凉能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但风寒感冒期间,要炖过后才可以祛除寒性,不可生吃。

  经验二: 吃热性的水果好,比如杏子、桃子、樱桃、山楂等。这些水果至少不会加重感冒。

  经验三: 如果咳嗽厉害,可以吃甘蔗润肺,此外橙子,火龙果,雪梨等都可以吃,陈皮煲南北杏仁适用于咳嗽有痰厉害的。

  经验四: 多吃些红色的食物,其中富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助

  经验五:风寒感冒建议吃柠檬、乌梅等发汗驱风的水果和食物(辣椒、大葱、姜汁)。

风寒感冒吃什么水果好

▎风寒感冒的注意事项

  1、提高自身免疫力

  由于风寒性感冒一般与机体自身免疫力有直接关系,最好平时多加强锻炼,提供免疫力,以免可以抵抗病原菌侵入;其次饮食上都吃些温热性食物,如牛肉、狗肉、韭菜等,少吃寒性食物如鸭肉、苦瓜、空心菜等。

  在患病期间一定要注意休息,保持室内通风,和多喝水,不要过度劳累。

  2、合理搭配饮食

  由于机体免疫功能下降,患病期间需要进行大量的饮食补给满足机体自身的营养供给。

  所以在患病期间饮食上也要注意,要补充大量维生素c。像是辛辣的,油腻的,有刺激性的,解药性的食物是最好不要吃的,可以吃一些清淡的瘦肉蔬菜稀饭,总之就是饮食虽然清淡,但是也要保证营养的均衡。

  3、减少传染机会

  每个人自身的免疫机制不同,体质不同,生活中要避免接触被感染风寒感冒的人群,减少被传染的机会。

  适当的增加户外活动时间,衣着切勿骤增或骤减,吃好早餐,饭前先把手洗干净,尽量保持室温度相对恒定,必要的空气消毒,开窗换气,晒被褥等

  4、接种流感疫苗

  疫苗接种后的免疫力一般可以持续1年,故可以选择每年的10月份到11月底进行一次疫苗接种预防,接种疫苗也是目前预防风寒感冒最有效的手段。