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准妈妈要学习放松技巧

来源:网络整理 热度:℃ 时间:03-14
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  妊娠期间学习放松技巧是很有益的。因为,你越放松,你的感觉会越舒服,你就更能享受和欣赏怀孕的感觉,你的身体和心理能运作得更好,更有能力承受压力,你的睡眠也会更好。

  一般的休息与放松不同。比如,你坐着看电视,体力可能得到恢复,但脑子可能仍在工作,肌肉可能还是没有放松。真正放松的状态是心情平静、舒展,呼吸平稳,肌肉放松。

  散步、游泳、按摩都有助于放松,不过,学习放松技巧将更有效。